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2011年7月31日 (日)

7月の走行距離91km

今月の走行距離は、91kmだった。
今日は、朝と夜の2回走ったが、今月の走行距離は、100kmに到達しなかった。
午前中に11.2kmのジョグ。午後は、鎌倉へ。夜、9kmのジョグ。

WORKOUT
・RUN 20.2km 2時間02分
 JOG 11.2km 62分
 JOG 9km 60分

今月の累計
・RUN  91.7km 9時間23分/16日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(64.1kg),昼(63.3kg),8.0H

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2011年7月30日 (土)

新潟シティマラソンまで72日

一時の暑さは影を潜め、日中でも走れるような気候が続いている。
午前中、関内へ。午後、公園をジョグ。9kmを49分。
朝の体重が64kg、走ったあとは、61.8kgまで落ちてくれた。
8月末までには60kgを切った状態にしなければならない。

WORKOUT
・RUN 9km 49分

今月の累計
・RUN  71.5km 7時間21分/15日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(64.0kg),昼(61.8kg),8.0H

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2011年7月29日 (金)

新潟シティマラソンまで73日

学校へ。残務整理。無給でのボランティア。
今日で終わりにしたかったが、前期の成績もまとめてくれと頼まれてしまい断れず。
あと2,3回ボランティアワークをしなければならない。
夕方ジョグのつもりが土砂降りの雨のため断念。
就寝前に体重計に乗ったらなんと体重が65kgに達していた。非常にまずい状態だ。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  62.5km 6時間32分/14日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(65.1kg),8.0H

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2011年7月28日 (木)

横浜に戻る

朝6時に自宅に帰還。
昼まで寝て、午後はだらだら過ごした。
夕方、公園を6kmジョグ。

WORKOUT
・RUN 6km 36分

今月の累計
・RUN  62.5km 6時間32分/14日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月27日 (水)

和歌山五日目

午前中、片男波までジョギング。13kmを1時間30分。
ようやく練習再開。10月のマラソン目指して練習開始。
夕方、旧友の時計店で指輪と時計を購入。
夜、和歌山を出発。

WORKOUT
・RUN 13km 1時間30分

今月の累計
・RUN  56.5km 5時間56分/13日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月26日 (火)

和歌山四日目

白浜で海水浴。一願寺と熊野古道の滝尻王子に立ち寄る。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月25日 (月)

和歌山三日目

白崎海岸で海水浴。
ほとんどプライベートビーチ状態。曇りで少し寒く、1時間程度で撤収。
夜は、予備校時代の友人たちと宴会。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月24日 (日)

和歌山二日目

午後、堺へ。
夜は、みなとまつりの花火を鑑賞。打ち上げ場所に近い席だったので迫力満点だった。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月23日 (土)

和歌山初日

臨任教員の仕事は、昨日で終了となった。今日から浪人に戻った。
結婚後わずかひと月で、失業とは、なんとも素晴らしすぎるスタートだ。
ぞん底からのスタート。上昇あるのみ。これも人生だ。

昨晩は眠くて寝てしまい、朝になってから和歌山に出発した。
7:00に家を出た。予想外に渋滞は全くなく順調だった。
東名、伊勢湾岸道路、東名阪、名阪国道、阪和自動車道と乗り継ぎ15:00に和歌山に到着。高速代は休日割引が効いてトータルで6000円ほどだった。ガソリン代含めて片道14000円ぐらいか。
到着後は、実家の掃除。夕方、市内を軽くドライブ。夕食は、丸三のラーメン。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月22日 (金)

新潟シティマラソンまで80日

深夜から和歌山に旅立つ。
明日から練習再開したい。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月21日 (木)

新潟シティマラソンまで81日

今週中は休養にする。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月20日 (水)

新潟シティマラソンまで82日

とりあえず、終了。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
6.0H

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2011年7月19日 (火)

新潟シティマラソンまで83日

早く帰ったが、走らず。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
6.0H

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2011年7月18日 (月)

新潟シティマラソンまで84日

今日は、自宅で仕事。夕方、衣装合わせ。
今日も走る暇なし。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
8.0H

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2011年7月17日 (日)

新潟シティマラソンまで85日

今日も休日出勤。走る暇なし。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
8.0H

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2011年7月16日 (土)

新潟シティマラソンまで86日

午前中、日帰り人間ドック
午後から休日出勤。走る暇なし。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
8.0H

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2011年7月15日 (金)

新潟シティマラソンまで87日

今週終了。心が解放された日。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月14日 (木)

新潟シティマラソンまで88日

木曜日は、立ち直りの日。

WORKOUT
・RUN 2km 12分

今月の累計
・RUN  43.5km 4時間26分/12日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月13日 (水)

新潟シティマラソンまで89日

水曜日は再び駄目な日。

WORKOUT
・RUN 2km 12分

今月の累計
・RUN  41.5km 4時間14分/11日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2011年7月12日 (火)

新潟シティマラソンまで90日

火曜日は、まあまあよくなる。

WORKOUT
・RUN 2km 12分

今月の累計
・RUN  39.5km 4時間02分/10日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(60.3kg),6.0H

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2011年7月11日 (月)

新潟シティマラソンまで91日

月曜日は、駄目。くたくた。。

WORKOUT
・RUN 2km 12分

今月の累計
・RUN  37.5km 3時間50分/9日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(60.8kg),7.0H

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2011年7月10日 (日)

次は新潟シティマラソン

福岡国際の参加資格が発表されたが、昨年と変わらずBグループで2時間42分だった。
参加資格を満たせていないので、福岡には出場できない。
秋のマラソンの予定は、下記の流れで行きたい。

10/9 新潟シティマラソン(エントリ済み)
11/23 大田原マラソン(エントリ済み)
12/18(多分) 防府読売マラソン

朝9時過ぎに走りだしたが、すでにかなり暑くて、頭がくらくらした。この時期は走る時間を考えないとだめだ。

WORKOUT
・RUN 7.5km 43分

今月の累計
・RUN  35.5km 3時間38分/8日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(59.8kg),9.0H

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2011年7月 9日 (土)

区民大会DNS

区大会の1500mに出場予定だったが、練習が全くできていないので、欠場した。
三ツ沢公園までジョグ。自分が出場する予定だったレースを観戦。12時過ぎスタートで気温は34.5度。こんな厳しい条件で全力疾走したら倒れてしまいそうだ。

WORKOUT
・RUN 6km 36分

今月の累計
・RUN  28km 2時間55分/7日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
昼(60.0kg),9.0H

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2011年7月 8日 (金)

区民大会まで1日

今日も、よくはなかったが、まだ機能はしていたほうだったか。
仕事が山積みだが、職場の飲み会のため18:30で撤収。休日に出勤して対応するしかない。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  22km 2時間19分/6日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(60.5kg),7.0H

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2011年7月 7日 (木)

区民大会まで2日

今日は、少しましだったか。なんとか勝利と評価。
通勤ラン3km。
今日も寝る前にニンニクを食べて明日に備える。

WORKOUT
・RUN 3km 20分

今月の累計
・RUN  22km 2時間19分/6日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(60.8kg),7.0H

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2011年7月 6日 (水)

区民大会まで3日

今日は、再び駄目。心が折れる。弱音も吐きたくなる。
通勤ラン2km。
寝る前にニンニクを食べて明日に備えた。

WORKOUT
・RUN 2km 15分

今月の累計
・RUN  19km 1時間59分/5日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(60.8kg),7.0H

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2011年7月 5日 (火)

区民大会まで4日

今日は、少し良くなった。気分もよくなった。
一喜一憂の日々。
通勤ラン6km。

WORKOUT
・RUN 6km 36分

今月の累計
・RUN  17km 1時間44分/4日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(60.1kg),7.5H

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2011年7月 4日 (月)

区民大会まで5日

今日は駄目だったなあ。身も心もボロボロだ。
通勤ラン2kmのみ。

WORKOUT
・RUN 2km 13分

今月の累計
・RUN  11km 1時間08分/3日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(61.8kg),7.0H

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2011年7月 3日 (日)

区民大会まで6日

休日だったが、走らなかった。
走るよりも休むこと優先。
ここ三日ほど、夕食ににんにくを摂るようにしている。朝から調子がよい。
にんにくパワーでこの苦境を乗り越えたい。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  9km 0時間55分/2日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(60.8kg),7.0H

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2011年7月 2日 (土)

区民大会まで7日

久々に土曜練習に参加。寝たのが遅かったので、ゆっくり出かけた。
クロカン6kmを超スローで走る。37分。ダウンジョグ1km6分の計7km43分。
練習後は、ガストへ。気の合う仲間とゆるい時間を過ごせた。
いいリフレッシュになった。

WORKOUT
・RUN 7km 43分

今月の累計
・RUN  9km 0時間55分/2日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
昼(60.8kg),7.0H

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2011年7月 1日 (金)

区民大会まで8日

22時過ぎまで残業。とにかく残業続きだが、まったく仕事が減らない。
通勤ラン2km。

WORKOUT
・RUN 2km 12分

今月の累計
・RUN  2km 0時間12分/1日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(61.8kg),6.0H

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