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2012年5月20日 (日)

洞爺湖マラソン 4時間14分09秒

洞爺湖マラソンは、妻のぐうすけと一緒に走り4時間14分(手元)で無事に完走した。
自分は、坐骨神経痛らしき症状で左足がしびれてスピードを出せない状態だった。妻も以前疲労骨折した膝の下が痛くてここ半月ほどまともに走れていなかった。こういう状態なので、なんとか励ましあって完走できればとスタートを切った。お互い痛みが出ることなく無事に完走できた。
スタートから6㎞/分ペースを守り、ほぼ最後までペースを維持できたのが素晴らしいところだ。自分の手元では、前半が2時間8分、後半が2時間6分なので、マラソン68回目にして初のネガティブラップを刻むことができた。がんばったぐうちゃんに感謝。

今回は、ゆっくり走ったのでいつもとは景色が違った。序盤はずっと大混雑の中を走るので少し居心地が悪かった。まわりに女性ランナーが多いのも新鮮だった。10㎞あたりで、「折れない心RC」のかたに声をかけていただいた。4年前に別海で会ったことを覚えていてくださったようだ。こういう再会はうれしいものだ。

ゴール後は、ホテルの風呂で汗を流し、支笏湖に宿泊するF夫妻のレンタカーに同乗させてもらい、支笏湖に移動。バス待ちの間1時間ほど支笏湖でのんびり過ごし17:45の千歳行のバスで空港に移動。21時発の便で自宅に戻った。

LAP/SPLIT

00-05km: 32:03/0:32:03(Startまで1:43,最初の1km6:33)
05-10km: 29:15/1:01:19
10-15km: 29:46/1:31:05
15-20km: 29:18/2:00:24
20-25km: 29:08/2:29:33
25-30km: 28:30/2:58:03
30-35km: 29:42/3:27:46
35-40km: 31:16/3:59:02
40-Goal: 15:06/4:14:09

1stHalf: 2:08:14
2ndHalf: 2:05:55

WORKOUT
・RUN 42.195㎞(H:42.195,S:0) 4時間14分09秒

今月の累計
・RUN  214.4km(H:157.4km,S:57.0km) 25時間46分/19日
・SWIM 700m
・KARATE 1回

体重/睡眠時間
(63.0kg),7.5H

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