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2012年5月24日 (木)

横浜市記録会まで24日

今日は、ジョギングの途中でスピードを入れてみた。いつも通り、1.5㎞走って公園へ。
公園の芝生のコースで、200mのスピード練習を実施。80%の力で6本走った。ぼちぼち本数とペースを上げていきたい。

WORKOUT
・RUN 4.5㎞(H:3,S:1.5) 26分

今月の累計
・RUN  236.7km(H:168.9km,S:67.8km) 28時間15分/23日
・SWIM 700m
・KARATE 2回

体重/睡眠時間
7.5H

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