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2012年5月 3日 (木)

御殿場合宿1日目

今日から恒例の御殿場合宿。朝6時起床。7時にやんきー君とラーメン師をピックアップして現地に向かう。現地集合のオヤブン氏が大雨で御殿場線不通のため新松田で足止めしているとのことで、急遽、大井松田ICで高速を降りて、オヤブンをピックアップ。246号で御殿場に向かうも大雨で国道が通行止め。県道に迂回して30分ほど遅れて御殿場競技場に到着した。

小雨降る中、練習開始。最初のメニューは、10000mペース走。昨晩の回廊練習の時から左足にしびれ感があり、調子が悪いので4分30秒/kmで行くことにした。7000mを過ぎて総理選手がペースアップしたのでついて行ったところ8㎞過ぎたところで脛の内側の筋肉がパンパンになり走れなくなった。最初のメニューで足を痛めてしまったのは失敗。もっと慎重に取り組むべきだった。

お昼は、恒例のすし銀で、ミックスフライ定食。

午後の練習は自主トレ。足を痛めたのでトライスリーとの総理選手たちに同行して、プールでの練習。久々の水泳、700m泳いだあと、サウナやウォータースライダーなどを楽しんだ。

夕食は17:50から。いつも通りにたっぷり食べた。
22:00就寝。

WORKOUT
・RUN 10.4km(H:10.4km) 51分
 JOG 1㎞ 7分
  PACE走 8.4㎞ 37分(4:43,34,29,24,26,23,27,02,1:41)
 JOG 1km 7分
・SWIM 700m

今月の累計
・RUN  23.8km(H:23.8km) 2時間0分/2日
・SWIM 700m
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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