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2012年5月 4日 (金)

御殿場合宿2日目

朝6時から朝練習。軽いジョギングだが、大事をとって別メニューに。
27分間のウォーキング。歩きなら痛みも何もない。足と相談しながら練習に取り組むのだ。

駅で今日から参加のメンバーをピックアップ。この日は25名の大所帯となった。
午前練習は、競技場で1000m×6。スピード練習は厳しい状態なので、裏方としてビデオ撮影をすることにした。撮影したビデオは昼前や夜のミーティングで見てフォームチェックなどに役立てられたと思う。
今年はマイルリレーはなし、かわりに有志8名で、4×100mリレをやってみた。せっかくガラガラの競技場にいるので、普段やらない競技に取り組んでみるのも楽しい。

午後は、合宿名物の太郎坊急坂1.5㎞×5。ゆっくりであれば登れるので、痛めた足に負担をかけないように気遣いながらゆっくり取り組んだ。
午後の練習から大学のサークルの後輩が飛び入り参加。普段まったく運動をしていないそうだが、歩きで3本9㎞をやりきったのは立派。

夜は、ビールを飲みながら、昼間撮影したビデオやケニアのビデオを見てもらったりして過ごした。22:30就寝。

WORKOUT
・RUN 20.5km(H:20.5km) 2時間47分
 WALK 2.5㎞ 27分(朝練)
 JOG 3km 22分(AM)
 太郎坊1.5km*5 15km 1時間55分
 (下り 11:01,10:21,11:29,11:33,8:49)
 (登り 11:51,12:18,12:40,12:16,12:44)

今月の累計
・RUN  44.3km(H:44.3km) 4時間47分/3日
・SWIM 700m
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.5H

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