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2013年2月27日 (水)

名古屋シティハーフマラソンまで11日

久々の織田フィールド。南蛮連合練習会に参加。この日は5000mTT。
当初18分30秒を目標にしたが、ウォーミングアップで体が重かったので目標タイムを18分50秒に下方修正した。4㎞までは、ちょうどよいペースのランナーにつき、前には出ないで我慢する作戦に出た。ラスト1㎞でラストスパートしたが、3分37秒までしかあがらなかった。

WORKOUT
・RUN 13.5km 1時間13分
 JOG 8.5km 54分
  5000mTT 18分53秒(3:47,52,46,48.37)

今月の累計
・RUN 294.1km 27時間13分/21日
・KARATE 3回

体重/睡眠時間
6.5H

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