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2013年2月20日 (水)

名古屋シティハーフマラソンまで18日

水曜日は、回廊練習会の日。午後、区の授業研究会のため、外出先の学校から直帰。いつもよりかなり早く帰宅できた。
今日は、4分15秒/kmペースのグループで14周走った。9月ごろは、このペースだと2周ぐらいしかついていけなかったが、今日は最後までついていくことができた。シーズン終盤になって、ようやく調子が上がってきた。

WORKOUT
・RUN 19.8km 1時間40分
  JOG 2.5km 20分
 JOG 4km 25分
 ペース走 13.3km 55分

今月の累計
・RUN 220.1km 20時間13分/15日
・KARATE 2回

体重/睡眠時間
朝(63.8kg),夜(62.1kg),7.0H

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