« 名古屋シティハーフマラソンまで33日 | トップページ | 名古屋シティハーフマラソンまで31日 »

2013年2月 6日 (水)

名古屋シティハーフマラソンまで32日

回廊練習はパスして、一人でポイント練習。
スピード練習とマラソン向け練習を両立させる練習としてYASSO800に取り組んだ。
今日は疲労も残っていたので4本だけで切り上げた。3分でやりたかったが、3分10-15秒かかってしまった。少しずつレベルを上げていきたい。

WORKOUT
・RUN 12.8km 1時間15分
 JOG 7km 50分
 YASSO800 4.8km 25分(3:10,R2:44,3:12,R3:49,3:07,R3:30,3:16,R211)

今月の累計
・RUN 79.6km 7時間11分/5日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(63.5kg),夜(62.4kg),7.0H

|

« 名古屋シティハーフマラソンまで33日 | トップページ | 名古屋シティハーフマラソンまで31日 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 名古屋シティハーフマラソンまで33日 | トップページ | 名古屋シティハーフマラソンまで31日 »