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2014年3月31日 (月)

3月の走行距離146.9km

平成25年度無事終了。
明日から新年度がスタートする。今日は午前中は休暇にして午後のみ出勤した。

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2014年3月30日 (日)

佐倉マラソン 3時間53分50秒

前々日の3月28日夜22時にに職場の送別会を終えてから車で横須賀まで移動。
深夜4時過ぎに到着。29日は、昼前まで寝てから、午後都内で草野球。
夜は、大学の演劇サークルのOB会に出席。OB会が行われた小田急向ヶ丘遊園から総武線の本八幡まで移動し、本八幡のカプセルホテルに宿泊した。
そして迎えた、今期マラソン最終戦の佐倉マラソン。練習不足に加えて、ハードスケジュールをこなして迎えたレースということでタイムは気にせず、完走だけを目標にスタートを切った。ゆっくり会場に向かったため、会場到着と同時にスタートになり、最後尾からゆっくりのスタートだった。スタート直後から雨が降り始め、冷え切った体で走り続けなければならなかった。4時間近くかけて無事ゴール。これで人生75回目のマラソン完走になった。マラソン完走100回まで残り25回はじっくりゆっくり取り組みたい。現状では、60歳で100回目を達成するのが目標だ。

佐倉朝日健康マラソン

タイム 3時間53分50秒(NET 3時間49分15秒)
総合  1410位/4562名

00-05km   29:39/29:39
05-10km   56:39/27:00
10-15km 1:22:06/25:26
15-20km 1:47:23/25:17
20-25km 2:12:14/24:50
25-30km 2:38:10/25:57
30-35km 3:05:44/27:33
35-40km 3:36:00/30:16
40-Goal 3:49:15/13:15

1stHalf 1:52:40
2ndHalf 1:54:35

今日の練習
・RUN 42.2km 3時間50分 佐倉マラソン

今月の累計
・RUN 146.9km 12時間44分

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2014年3月23日 (日)

例会に参加

久々の例会参加。青少年の森をジョグ。
3学期も残り二日を残すのみ。仕事の方も初年度のゴールが見えてきた。
初年度は全く歯が立たなかった。マラソンのデビュー戦と同じような惨状だった。
2年目はもう少しスマートにまとめたいものだ。

今日の練習
・RUN 10km 60分 青少年の森

今月の累計
・RUN 104.7km 8時間54分

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2014年3月16日 (日)

鳥取マラソン 3時間24分40秒

鳥取マラソンは、少々のアップダウンや向かい風などあったが、大崩れすることなく最後まで走り切ることができた。3時間24分40秒というタイムは、現状では妥当なタイムだろう。今シーズンは環境も変わり、仕事面で精神的な余裕がなく、マラソンの練習を積めなかった結果だ。

鳥取マラソン
タイム 3時間24分40秒(NET 3時間24分35秒)
陸連登録男子  137位/290名

00-05km   23:18/23:18
05-10km   46:16/22:58
10-15km 1:09:07/22:51
15-20km 1:33:32/22:25
20-25km 1:57:23/23:51
25-30km 2:23:01/25:38
30-35km 2:47:13/24:12
35-40km 3:13:13/26:00
40-Goal 3:24:40/11:27

今日の練習
・RUN 42.2km 3時間24分 鳥取マラソン

今月の累計
・RUN 94.7km 7時間54分

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2014年3月14日 (金)

鳥取マラソンまで2日

先々週に桑名リバーサイドハーフを走って以降はあまり走れていない。
平日はほとんど走れなかった。
先週の土曜も走る時間がとれず、日曜のランニングクラブの練習会で少し距離を踏めただけだ。
ランニングクラブの練習会では、タイム申告制の5㎞記録会で優勝した。5㎞を25分で申告し、24分59秒で申告タイムと1秒違いで優勝だった。全員時計を外して思い思いのペースで走り、申告タイムとの差を競う。2位が3秒差、3位が10秒差と、みんな結構いい線行っていた。
日曜日は、練習会の後、近鉄特急に乗って大阪に出向いた。大相撲観戦のためだ。
遠藤は残念ながら鶴竜に負けてしまったが、惜しい試合だった。道頓堀でたこ焼きを食べたり、道具屋筋で堺包丁を買ったり、アメ村で雑貨を買ったり、短い時間で大阪ミナミを満喫した。

3/13(木)
千代崎 5km 32分

3/11(火)
千代崎 5km 32分

3/9(日)
青少年の森
5km 25分 5㎞タイムトライアル1位
6.6km 33分

3/7(金)
4㎞ 25分

今月の累計
RUN 52.5km 4時間30分

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2014年3月 2日 (日)

桑名リバーサイドマラソン

長島スパーランドで開催されたハーフマラソンに出場。
久々のハーフ。2週間後の鳥取マラソンに向けての現在の状態の確認にもなるレース。
1時間26,7分ぐらいを考えていたが、14㎞以降にペースが落ちて1時間29分22秒とギリギリ1時間半を切るのがやっとだった。鳥取は、3時間15分を目標に走ることになるだろう。平日は走らず、毎晩の食事を腹いっぱい食べての繰り返しで体重が増加しているのが原因。2週間後までに少しでも減量しなければ。

今日の練習
・RUN 22.2km 1時間36分
  Half Marathon 1時間29分22秒
 DJog 1km 7分

今月の累計
RUN 31.9km 2時間30分

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2014年3月 1日 (土)

鳥取マラソンまで15日

マラソンまで2週間。明日は、桑名でハーフマラソン。
午前中は、妻の通院に付き添い。
お昼に海岸線をジョギング。明日レースを控えてるので疲れを残さない程度に体を動かした。

今日の練習
・JOG 9km 54分

今月の累計
RUN 9km 0時間54分

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