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2014年8月31日 (日)

8月の走行距離203km

夏休み最終日も寝坊。練習会は欠席し、のんびりした午前中だった。
夕方、スポーツガーデンまで車で移動して、サーキットの周りをジョギング。
ちょうど自動車の1000㎞耐久レースをやっていたので、レーシングサウンドをBGMにしてのジョギングだった。1時間半で15㎞ほど走っただろうか。なんとか8月の走行距離は、200㎞を越えた。スポーツガーデンで温泉で汗を流し、帰宅。明日からの新学期だ。

練習
・RUN 15.0km 1時間30分 スポーツガーデン-サーキット

今月の累計
・RUN 203.0km 21時間15分

体重
68.5kg(RUN,入浴後),69.9kg(夕食後)

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2014年8月30日 (土)

夏休みほぼ終了。。。涙。。。

いよいよ夏休みも終わりだ。残るところ一日。明日はふわふわした気持ちで一日を終えてしまうことだろう。十分ゆっくりしたので、ハードな生活も少し恋しくはなってきた。
体重は相変わらず68-71kgと重いい。この夏は怠けて家にこもりほとんど走らなかったが、なんとか今月200㎞踏めそうだ。

練習
8/30
・RUN 5.0km 30分 千代崎
・RUN 6.0km 40分 千代崎

8/29
・RUN 7.0km 50分 柳

8/28
・RUN 7.0km 50分 白子

今月の累計
・RUN 188.0km 19時間45分

体重
69.0kg 8/30夕方

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2014年8月27日 (水)

残り4日

夏休みもあと4日で終わりだ。かなりのんびりとだらだら過ごしてしまった。
新学期に備えて、徐々に新学期に向けて体制を整えないといけない。
結局、この夏は、ほとんど走れなかった。よちよち君とのんびり過ごす日々。
体重は夏休みの間に、2kg増量して70kgを越えてしまった。秋のマラソンに向けて黄色信号点灯中。困ったものだ。

練習
8/18
・RUN 10.0km 60分 千代崎-金沢川

8/19
・RUN 5.0km 30分 千代崎

8/20
・SWIM 500m
・RUN 7.0km 45分 千代崎

8/23
・RUN 5.0km 40分 千代崎

8/24
・RUN 6.4km 40分 青少年の森

8/27
・RUN 7.0km 50分 千代崎

今月の累計
・RUN 156.0km 16時間05分

体重
朝69.5kg、昼68.2kg

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2014年8月17日 (日)

夏休み最終日

ランニングクラブの練習会に参加。
青少年の森4kmコースを一周だけ。朝から蒸し暑く、一周しか持たなかった。
日中にプールに行こうかとも思ったが、天気がいまひとつでいくことできず。
今日も子守で一日が過ぎ去った。夕方、海岸線をジョギング。最近は1日なんとか10km走るのでいっぱいいっぱいだ。

練習
・RUN 4.0km 25分 青少年の森
・RUN 6.0km 40分 千代崎

今月の累計
・RUN 93.6km 9時間55分

体重
朝69.5kg、昼68.2kg

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2014年8月16日 (土)

夏休みもあと二日

夏休みがいよいよ終わる。といっても学校の休みはあと2週間ある。
この休み中は、すっかりインドア派になって家で、にんにく王子とだらだら過ごす毎日だった。体重はすっかり70kg前後で安定してしまった。全然走れていない。残り2週間で少しは体重を落として走れるようにしないとまずい。

練習
7/16
・RUN 3.0km 30分 岸岡 朝
・RUN 8.0km 50分 青少年の森

7/15
・OFF

7/14
・RUN 7.0km 40分 朝 金沢川

7/13
・RUN 5.0km 30分 朝 千代崎

今月の累計
・RUN 83.6km 8時間50分

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2014年8月11日 (月)

台風一過 1ケ月検診へ

あいかわらず早起きできず。暑くなってから岸岡山をジョギング。
お昼に、よちよち君の一ケ月検診に。待ち時間が多く午後いっぱいかかってしまった。
あっというまに一日が終わり。夕方は少し長めのジョグ。最近、朝夕が少し涼しくなってきた。

練習
・RUN 5km 30分 朝 岸岡
・RUN 8km 50分 夕 千代崎-金沢川

今月の累計
・RUN 60.6km 6時間20分

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2014年8月10日 (日)

鈴鹿市全域に避難指示

台風11号がやってきた。三重県全域に大雨特別警報が発令され、鈴鹿市全域に避難指示が発令されたようだ。しかし、下手に避難所に行くよりは自宅待機のほうが安全そうなので自宅で待機することにしていた。
ゆっくり台風が通過したのは、午後を過ぎてから。夕方にようやく外に出れた。
海に行くと水面が異常に高く、砂浜まで完全に波がかぶっていた。

練習
・RUN 5.6km 40分 夕 千代崎

今月の累計
・RUN 47.6km 5時間00分

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2014年8月 9日 (土)

いなべJrスポーツ指導員セミナー

大雨警報が出ている中、いなべ市まで行って「いなべJrスポーツ指導員セミナー」を受講した。先週に続けての参加。今回の実技指導は、バドミントンの元日本代表の小椋久美子さんだった。

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2014年8月 7日 (木)

名古屋出張

名古屋に日帰り出張。E社名古屋支店で開催された教育向けICT活用セミナーに参加のため。思えば、4年前の夏には、教員免許取得のため大学のスクーリングで名古屋まで来ていたこともあった。会場が大学と同じ丸の内だったので、昼食はスクーリングの時に毎日通った居酒屋さんで食べることにした。日替わりランチのみで650円也。まぶし飯と摂りから揚げのランチ。美味しくいただきました。
せっかく名古屋まで来たので、夜はナゴヤドームで中日vs広島を観戦。21時まで観戦して帰路に着いた。たまには都会に行くのも楽しい。

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2014年8月 5日 (火)

夏の自宅合宿」十九日目

夜中に、こどもの授乳を手伝ったりしていると、なかなか早起きできない。
8時に起床。暑くなってから朝練ジョグ30分。日影の多い岸岡山の起伏のあるコースを走った。午前中は、年休を取り、午後から半日だけ仕事。
夕方は、まだ暑かったが、ゆっくり海岸沿いを走った後、田園地帯を抜け岸岡山経由で帰ってきた。

練習
・RUN 5km 30分 朝 岸岡
・RUN 10km 60分 夕 千代崎-金沢川-ひばり-岸岡

今月の累計
・RUN 42km 4時間20分

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2014年8月 4日 (月)

「夏の自宅合宿」十八日目

夏休みが始まって2週間たったが、いまだにだらだらした生活が続き、練習に身が入らない。それでも、朝夕少し涼しくなってきたので走りやすくはなってきた。夏休みも残り28日4週間あるので焦らず行きたい。

練習
・RUN 5km 30分 朝 千代崎
・RUN 10km 60分 夕 岸岡

今月の累計
・RUN 27km 2時間50分

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2014年8月 2日 (土)

多度峡トレールラン

午前中、多度峡のトレールをランニング。ただ山頂までぐるりと一周走りたかったが、到着が遅くなり時間がなく、途中で折り返した。緩いのぼりで未知の状態も良く走りやすいトレールだった。
午後は、いなべでジュニア指導者向けのセミナーに参加。全6回で、今回が2回目。1回目は都合で参加できなかったので、今回が初参加。毎回、元オリンピック選手などの有名アスリートが講師に来る。今回の講師は、元バレーボール選手の大山かなさんだった。

練習
8/2
・RUN 8km 60分 多度峡

8/1
・RUN 4km 20分

今月の累計
・RUN 12km 1時間20分

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