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2014年8月 5日 (火)

夏の自宅合宿」十九日目

夜中に、こどもの授乳を手伝ったりしていると、なかなか早起きできない。
8時に起床。暑くなってから朝練ジョグ30分。日影の多い岸岡山の起伏のあるコースを走った。午前中は、年休を取り、午後から半日だけ仕事。
夕方は、まだ暑かったが、ゆっくり海岸沿いを走った後、田園地帯を抜け岸岡山経由で帰ってきた。

練習
・RUN 5km 30分 朝 岸岡
・RUN 10km 60分 夕 千代崎-金沢川-ひばり-岸岡

今月の累計
・RUN 42km 4時間20分

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