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2014年10月26日 (日)

大阪マラソン 4時間14分

練習不足&体重大幅増(70.1kg)で臨んだ大阪マラソンは、見事に撃沈。
まさかの4時間オーバーで自己ワースト更新。練習できていないとマラソンは辛い。

第4回大阪マラソン

タイム 4時間14分16秒(NET 4時間11分44秒)
順位  5880位

SS-00km 00:02:32
00-05km 00:26:52/00:29:24
05-10km 00:26:12/00:55:36
10-15km 00:21:31/01:21:31
15-20km 00:25:54/01:47:25
20-25km 00:27:58/02:15:23
25-30km 00:30:21/02:45:44
30-35km 00:35:00/03:20:44
35-40km 00:37:45/03:58:29
40-Goal 00:15:47/04:14:16

1stHalf 01:53:21
2ndHalf 02:20:55

練習
10/18 5㎞ 30分
10/19 5㎞ 30分
10/26 42.195㎞ 4時間15分 大阪マラソン

今月の累計
・RUN 99.7㎞ 5時間50分

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2014年10月13日 (月)

大阪マラソンまで2週間

大阪マラソンまであと2週間。あいかわらず練習量は増えず、食欲は旺盛で体重は減らず。厳しい状況が予想されるが、笑顔で走り切るだけだ。タイムにはこだわらず完走を目指すのみだ。
平日は、練習なしで練習は週末のみ。

10月4日(土)は運動会のため練習なし。翌10月5日日曜日は雨だったが、午後に雨が上がったすきに、鈴鹿サーキットまでジョギング。F1サウンドを聞きながらジョギングを楽しんだ。代休の10月6日(月)は、台風のため午前中は自宅待機。昼から買い物に出かけ、夕方海岸線をジョギング。

10月11日(土)は、朝から散髪に行き、午前中は写真館で写真撮影。衣装を借りて、午後は多度大社までお宮参りに出かけた。この日は、走る時間なし。
10月12日(日)は、ランニングクラブの練習会に参加。メニューは2時間走。4㎞コースを6周する予定だったが、5周目にエネルギー切れで終了。
10月13日(月)は、午前中に小雨の中、最低限のジョギングを実施。昼過ぎに土曜日に撮影した写真を注文。台風襲来に備えて早めに夕食入浴を済ませることにした。

練習
10/5
・RUN 24㎞ 2時間30分 鈴鹿サーキット

10/12
・RUN 20km 1時間45分 青少年の森

10/13
・RUN 3.5km 20分 千代崎

今月の累計
・RUN 47.5㎞ 4時間35分

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