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2019年11月22日 (金)

2ヶ月のふりかえり

練習を始めて2ヶ月を振り返ります。
先月までは歩きが主体でしたが、ここに来て走れるようになりました。一昨日からは、練習後に流しも入れるようにしました。筋トレや空手の基本動作などの速い動きも加えていきたいと思います。体重の方も順調に落ちて、2ヶ月で6kg減の66kg台となりました。年末までには最低でも65kgを切れるように、食事の管理も合わせて頑張ります。アルコール摂取も先月10日の職場の飲み会を最後にひと月以上控えている状態です。ボジョレーもまだ解禁してません。

11/19(火) 朝40分 4.5km 67.4kg
11/20(水) 朝25分 3.5km 66.9kg
11/21(木) 朝45分 7km   66.2kg
11/22(金) 朝27分 3.5km 66.4kg

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