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2019年11月12日 (火)

2ヶ月で5kg減

人間ドック受診から2ヶ月経過しました。悪玉コレステロールの値が高く危険状態であるとの指摘を受け。薬での対処ではなく、まずはダイエットと運動で対応しようと決めてダイエットと運動療法に取り組み2ヶ月が経ちました。ここまで約5kg減量できました。12月13日に血液検査を予定していて、そこまでにさらなる減量をして適正な値になることを目指します。ランニングの方もキロ6分台前半で走れるようになってきました。苦手だった早起きもすっかり日常になりました。

11/8(金) 朝40分 4.5km 昼20分 1.5km 67.8kg
11/9(土) 朝25分 2.5km 遠江国分寺視察旅行 68.2kg
11/10(日) 朝40分 6km 68.4kg
11/11(月) 朝46分 6km 67.6kg
11/12(火) 朝35分 5km 66.8kg

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